حاسبة مؤشر كتلة الجسم
كل شيء يعمل داخل متصفحك، وبياناتك لا تغادر جهازك.
معلومات عامة فقط وليست نصيحة طبية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية مرخصًا قبل اتخاذ أي قرار صحي.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
يقارن مؤشر كتلة الجسم (BMI) وزنك بطولك. وهو رقم استرشادي سريع يستخدمه الأطباء والمنظمات الصحية للتنبيه إلى الأوزان التي قد تحتاج إلى اهتمام. هذه الحاسبة للبالغين من عمر 18 عامًا فما فوق، وتقبل النظام المتري (سم، كجم) أو الإمبراطوري (أقدام وبوصات وباوند).
طريقة الاستخدام
- اختر نظام القياس.
- أدخل طولك ووزنك.
- اقرأ مؤشرك وفئتك حسب منظمة الصحة العالمية ونطاق الوزن الصحي لطولك. تتحدث النتائج أثناء الكتابة.
المعادلة والمصدر
المؤشر = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)². مثلًا، وزن 70 كجم وطول 1.75 م يعطيان 70 ÷ 3.0625 = 22.9. وتتبع الفئات تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين:
- أقل من 18.5: نقص في الوزن
- من 18.5 إلى 24.9: وزن صحي
- من 25 إلى 29.9: زيادة في الوزن
- من 30 إلى 34.9: سمنة من الدرجة الأولى
- من 35 إلى 39.9: سمنة من الدرجة الثانية
- 40 فأكثر: سمنة من الدرجة الثالثة
ونطاق الوزن الصحي المعروض هو الوزن الذي يعطي مؤشرًا بين 18.5 و24.9 عند طولك.
حدود المؤشر
لا يقيس المؤشر الدهون ولا العضلات ولا كثافة العظام ولا مكان تخزين الدهون. فقد يكون مؤشر الرياضي مرتفعًا وهو بصحة جيدة، وقد يكون مؤشر كبير السن طبيعيًا مع قلة العضلات. اعتبر النتيجة نقطة بداية وليست تشخيصًا، وتحدث مع طبيب أو أخصائي تغذية عن صحتك. تُعالَج أرقامك في متصفحك ولا تُرفع إلى أي مكان.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الصحي؟
تعرّف منظمة الصحة العالمية المؤشر الصحي للبالغين بأنه من 18.5 إلى 24.9. ما دون 18.5 نقص في الوزن، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة.
هل المؤشر دقيق للرياضيين وأصحاب العضلات الكبيرة؟
ليس دائمًا. لا يفرّق المؤشر بين العضلات والدهون، فقد يكون مؤشر الشخص العضلي مرتفعًا وهو بصحة جيدة. وتعطي قياسات الخصر وتقييم الطبيب صورة أشمل.
هل تستخدم النساء والرجال النطاقات نفسها؟
نعم، فتصنيفات منظمة الصحة العالمية للبالغين واحدة للجنسين. وتحمل النساء عادةً نسبة دهون أعلى من الرجال عند المؤشر نفسه، وهذا أحد أسباب كون المؤشر أداة فحص أولي فقط.
هل يمكن استخدام الحاسبة للأطفال؟
لا. يُقاس الأطفال والمراهقون بمنحنيات نمو تراعي العمر والجنس، لذلك لا تناسبهم هذه الحاسبة المخصصة للبالغين. استشر طبيب الأطفال.