حاسبات الصحة

حاسبات مجانية لمؤشر كتلة الجسم والسعرات والوزن المثالي وشرب الماء مع شرح المعادلات ومصادرها.

أدوات هذا القسم

• حاسبة مؤشر كتلة الجسمحاسبة BMI مجانية للبالغين بالنظام المتري أو الإمبراطوري. اعرف مؤشر كتلة جسمك وفئته حسب منظمة الصحة العالمية والوزن الصحي لطولك.
• حاسبة السعرات الحرارية (BMR وTDEE)قدّر احتياجك اليومي من السعرات بمعادلة ميفلين سانت جيور. اعرف معدل الأيض الأساسي وسعرات الحفاظ على الوزن حسب نشاطك.
• حاسبة الوزن المثالياعرف وزنك المثالي بمعادلات ديفاين وروبنسون وميلر وهامْوي، مع نطاق الوزن الصحي حسب مؤشر كتلة الجسم لطولك.
• حاسبة شرب الماءقدّر كمية الماء التي تحتاجها يوميًا بحسب وزنك ونشاطك الرياضي والطقس. النتائج باللتر والأكواب والأونصات.